junihi 님의 블로그

아침 루틴으로 건강 지키기 – 하루를 바꾸는 10분의 힘현대 사회에서 많은 사람들이 건강한 삶을 꿈꾸지만, 바쁜 일상 속에서 이를 실천하기란 쉽지 않습니다. 특히 아침 시간은 하루를 결정짓는 중요한 순간임에도 불구하고, 대부분의 사람들은 정신없이 하루를 시작합니다. 하지만 단 10분의 아침 루틴만으로도 우리의 건강과 삶의 질은 눈에 띄게 달라질 수 있습니다. 이 글에서는 하루를 건강하게 시작하는 아침 루틴의 중요성과 실천 방법, 그리고 실제 사례를 바탕으로 실생활에서 적용할 수 있는 팁들을 소개합니다.왜 아침 루틴이 건강에 중요한가?아침은 신체와 정신이 새로운 하루를 준비하는 시간입니다. 이때의 행동은 하루 전체의 생체 리듬, 에너지 수준, 집중력, 기분 등에 큰 영향을 미칩니다.미국 하버드 대학교의 연..

일론 머스크의 시간 관리법 – 타임 블로킹(Time Blocking) 기법"당신이 하는 일이 세상을 바꾸는 일이라면, 매일 아침 기분 좋게 일어날 수 있다."일론 머스크는 이 말을 몸소 실천하며 하루 24시간을 누구보다 효과적으로 활용하는 사람 중 한 명이다.그는 테슬라, 스페이스X, 뉴럴링크 등 여러 회사를 동시에 운영하면서도 초인적인 생산성을 유지한다.많은 사람들이 그에게 질문한다."어떻게 그렇게 많은 일을 해내십니까?"그의 대답은 간단하다."시간을 나누고, 그 안에서 집중력을 유지하는 것"그가 사용하는 가장 강력한 시간 관리법이 바로 타임 블로킹(Time Blocking) 기법이다.타임 블로킹(Time Blocking) 기법이란?타임 블로킹이란 하루를 짧은 시간 단위(보통 5~10분)로 나누어 특정..