3월 제철 해산물 & 건강효능

 

🌊 3월 제철 해산물 & 건강 효능 🌊

3월은 신선한 해산물이 풍성한 계절입니다! 제철 해산물은 **가장 신선하고, 맛이 뛰어나며, 영양가도 높아** 건강에 매우 좋습니다. 🐟🦐

🦑 3월 제철 해산물 & 주요 산지

해산물	주요 산지	영양 성분	건강 효능
주꾸미	서해, 남해 (태안, 보령, 통영)	타우린, DHA, 단백질	간 해독, 피로 회복, 두뇌 발달
꼬막	전남 벌교, 고흥	철분, 아연, 단백질	빈혈 예방, 면역력 강화
멍게	거제, 통영, 남해	비타민 B, 미네랄	피부 건강, 혈액 순환
도다리	남해, 제주	오메가-3, 칼슘	뼈 건강, 심혈관 질환 예방
바지락	서해, 충남 서천	철분, 타우린	간 해독, 피로 회복

🍽️ 3월 제철 해산물 추천 요리

• 주꾸미볶음: 매콤한 양념으로 볶아 입맛 돋우는 별미!
• 꼬막비빔밥: 꼬막의 감칠맛과 간장 양념이 어우러진 건강식
• 멍게비빔밥: 바다 향 가득한 영양 만점 한 그릇
• 도다리쑥국: 봄 향기 가득한 도다리와 쑥의 조화로운 국물요리
• 바지락칼국수: 담백하고 시원한 국물이 일품!

🎣 신선한 3월 해산물을 맛있게 즐겨보세요! 🌊🐟