junihi 님의 블로그

여자라면 한번쯤 겪는 불청객, 질염! 속 시원하게 파헤쳐 보자!안녕하세요, 여러분의 건강한 아름다움을 응원하는 junihi입니다! 😊 오늘은 여자라면 마치 단골 손님처럼 찾아올 수 있는, 하지만 절대 반갑지 않은 존재! 바로 질염에 대한 이야기를 속속들이 파헤쳐 보려고 해요."에이, 또 뻔한 질염 이야기겠지~"라고 생각하셨다면 잠시만요! 우리가 흔히 아는 질염부터 조금은 생소할 수 있는 이야기까지, 흥미진진하고 유익한 정보들을 가득 담아왔답니다. 질염 때문에 밤잠 설치셨던 분들, 혹시 나도 질염일까 불안하셨던 분들 모두 주목! 👀질 속 작은 세계의 대반란?! 질염이란 무엇일까요?우리 몸에는 수많은 세균들이 살아가고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 여성의 질 내부에는 건강한 질 환경을 유지하는 착한..

🤧 으슬으슬 감기, 이제 완벽하게 안녕! 감기몸살 철벽 방어 생활 습관 마스터하기 🛡️✨안녕하세요, 감기 없는 맑고 건강한 세상을 꿈꾸는 여러분! 😊 지난번 글에서는 감기몸살을 예방하는 기본적인 생활 습관들을 콕콕 집어서 알려드렸는데요, 많은 분들이 공감해주시고 또 좋은 반응을 보내주셔서 정말 기뻤답니다! 🙌하지만 감기 바이러스는 생각보다 강력하고, 우리의 빈틈을 호시탐탐 노리고 있다는 사실! 그래서 오늘은 지난번 이야기보다 훨씬 더 깊고 넓은 관점에서 감기몸살을 철저하게 예방할 수 있는 다양한 방법들을 준비해 봤어요. 마치 우리 집 현관부터 침실, 심지어 마음속까지 꼼꼼하게 방어하는 느낌으로다가! 😎 자, 그럼 감기 예방 마스터가 되기 위한 여정을 함께 떠나볼까요? 🚀🔍 감기, 도대체 왜 ..

입냄새 치료에 좋은 약 총정리: 원인별 맞춤 가이드입냄새(구취)는 단순히 양치만으로 해결되지 않는 경우가 많습니다. 입냄새를 근본적으로 없애기 위해서는 정확한 원인을 파악하고, 그에 맞는 치료나 관리가 필요합니다. 오늘은 입냄새 치료에 도움이 되는 약과 제품들을 원인별로 체계적으로 정리해드리겠습니다.1. 구강 문제(충치·잇몸질환·혀 세균)에 도움이 되는 약입냄새의 가장 흔한 원인은 구강 내 세균 증식입니다. 특히 충치, 치주염, 혀 표면에 세균이 번식하면 악취가 심해집니다.추천 약제 및 제품헥사메딘 가글 (Hexamedine)강력한 항균작용을 통해 입안 세균을 억제합니다. 특히 잇몸질환이나 구내염이 있는 경우 효과적입니다.클로르헥시딘 가글 (Chlorhexidine 0.12~0.2%)의료용 항균 가글로,..

입냄새가 심한 이유? 원인부터 관리 방법까지 완벽 정리입냄새(구취)는 생각보다 복합적인 원인으로 발생하며, 단순한 구강 위생 문제를 넘어 전신 건강과도 밀접한 관련이 있습니다. 오늘은 입냄새가 발생하는 다양한 이유와 이를 해결하는 방법까지 체계적으로 정리해드립니다.1. 입냄새의 주요 원인별 설명입냄새는 단일 원인이 아닌 다양한 요인들이 복합적으로 작용하여 발생합니다.구강 문제: 충치, 치주염(잇몸질환), 혀의 세균 침착 등소화기관 문제: 위염, 위식도 역류질환(GERD), 소화불량 등상기도 문제: 축농증(부비동염), 편도결석, 만성 인후염전신질환: 당뇨병(케톤체 증가로 인한 과일 냄새), 간부전, 신부전 등약물 복용: 특정 약물이 구강건조를 유발해 입냄새를 악화시킬 수 있음2. 입냄새를 유발하는 세부 요..

몸이 허할 땐 보약? 전문가가 짚어주는 보약의 모든 것"기력이 딸리고 자꾸만 피곤한데, 보약이라도 한 첩 지어 먹어야 할까요?"우리 주변에서 흔히 들을 수 있는 이야기입니다. 몸이 예전 같지 않다고 느껴질 때, 많은 분들이 '보약'을 떠올리곤 합니다. 하지만 보약은 단순히 기운을 북돋아 주는 만병통치약일까요? 아니면 내 몸에 맞는 특별한 처방이 필요한 걸까요?오늘은 의료계, 특히 한의학 전문가의 시각으로 보약에 대한 모든 것을 심층적으로 파헤쳐 보겠습니다. 보약의 정확한 정의부터 종류, 효능, 그리고 우리가 흔히 갖는 오해까지 명쾌하게 정리해 드릴 테니, 끝까지 읽어봐 주시기 바랍니다.1. 한의학에서 말하는 보약, 단순한 '기력 회복제'가 아니다한의학에서는 인체의 건강 상태를 **정(精), 기(氣), 신..

2025년 5월, 대한민국은 완연한 봄에서 여름으로 넘어가는 시기입니다. 이 시기에는 계절 변화와 관련된 여러 건강 문제에 신경 써야 합니다. 몇 가지 중요한 건강 주제를 알려드릴게요.1. 일교차와 환절기 질환:5월은 낮 동안 기온이 많이 올라가지만, 아침저녁으로는 쌀쌀한 날씨가 이어지는 일교차가 큰 시기입니다. 이러한 급격한 온도 변화는 우리 몸의 면역력을 약화시켜 감기, 몸살, 알레르기 비염과 같은 환절기 질환에 취약하게 만들 수 있습니다.예방: 규칙적인 생활 습관을 유지하고, 실내외 온도 차가 크지 않도록 옷차림에 신경 쓰는 것이 중요합니다. 또한, 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 영양 섭취를 통해 면역력을 강화해야 합니다.2. 미세먼지와 황사:봄철에는 미세먼지 농도가 높아지는 경우가 많고, 때로는 ..

내 몸에 맞는 맞춤 영양: 혈액형과 체질로 알아보는 나만의 식단 가이드안녕하세요, 여러분! 다이어트와 건강식에 관한 정보는 넘쳐나지만, 왜 친구에게 효과적인 식단이 나에게는 전혀 도움이 되지 않을까요? 그 비밀은 바로 우리 몸의 '유전적 청사진'인 혈액형과 타고난 체질에 있을지도 모릅니다. 오늘은 혈액형과 체질별 맞춤 식단에 대해 알아보며, 여러분 각자에게 진짜 필요한 영양소가 무엇인지 함께 찾아볼게요! 👩‍⚕️✨💁‍♀️ 왜 모든 사람에게 같은 식단이 통하지 않을까?"케일 샐러드가 만병통치약이라던데, 나는 먹으면 오히려 속이 불편해..." "친구는 고단백 식단으로 살이 쏙 빠졌는데, 나는 오히려 살이 쪘어!"이런 경험, 있으신가요? 놀랍게도 이런 차이는 우리 몸의 기본 설계도인 혈액형과 체질 때문일 ..

체중계를 버리고 찾은 행복: 식단 관리 없이 성공한 나의 다이어트 이야기안녕하세요, 여러분! 오늘은 제가 '식단 관리'라는 스트레스와 작별하고 10kg을 감량한 비하인드 스토리를 들려드리려고 합니다. 칼로리 계산기를 던져버리고도 다이어트에 성공할 수 있다고요? 네, 가능합니다! 😉저는 '다이어트 루저' 였습니다먼저 고백할게요. 저는 다이어트의 신대륙을 발견한 위대한 탐험가가 아닙니다. 오히려 다이어트의 모든 함정에 빠져본 '다이어트 루저'였죠.1,200칼로리 식단? 3일 만에 포기했습니다.케토 다이어트? 치즈를 너무 좋아해서 오히려 살이 쪘습니다.간헐적 단식? 16시간 금식 후 8시간 동안 냉장고를 비웠습니다.각종 다이어트 앱? 음식 사진 찍다가 음식이 식어서 포기했습니다.그런데 어느 날, 식단이 아닌..

다이어트 정체기 극복하기: 몸과 마음을 다독이는 지혜안녕하세요, 여러분. 오늘은 다이어트를 하는 많은 분들이 겪는 가장 큰 고비, '정체기'에 대해 이야기해 보려 합니다. 열심히 노력하는데도 체중계 숫자가 미동도 않는 그 답답한 시간을 어떻게 현명하게 이겨낼 수 있을지, 함께 고민해 보아요.정체기, 실패가 아닌 성장의 신호다이어트를 시작하고 처음 몇 주는 눈에 띄게 체중이 줄어들며 성취감을 느끼다가, 어느 순간부터 몸무게가 전혀 줄지 않는 시기가 옵니다. 이것이 바로 '정체기'입니다. 하지만 이 정체기는 실패의 신호가 아닙니다. 오히려 여러분의 몸이 새로운 균형을 찾아가는 자연스러운 과정이에요."강물도 때로는 고여야 더 멀리 흘러갈 힘을 얻습니다. 당신의 다이어트 여정에서 정체기는 멈춤이 아닌, 도약을 ..

백일해 (Pertussis)에 대한 심층 보고서1. 서론 (Introduction)백일해 (Pertussis)는 그 격렬하고 지속적인 기침으로 인해 'whooping cough' 또는 '100일 기침'으로도 알려진 심각한 세균성 호흡기 감염 질환입니다. 예방 접종이 도입되기 전에는 영유아 사망의 주요 원인 중 하나였으며, 오늘날에도 여전히 전 세계적으로 중요한 공중 보건 문제로 남아있습니다. 백일해는 특히 예방 접종을 받지 않았거나 불완전하게 받은 영유아에게 심각한 합병증을 유발할 수 있으며, 전염성이 매우 높아 지역 사회 내에서 쉽게 확산될 수 있습니다. 또한, 청소년 및 성인에서도 발생하여 장기간의 기침과 다양한 합병증을 초래할 수 있으며, 특히 면역력이 약한 사람들에게는 더욱 위험합니다. 본 보고서..